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Loslassen durch Bewegung

Die Herausforderungen dieser außergewöhnlichen Zeit können viel Stress erzeugen und unser Nervensystem in der Kampf-, Flucht- und Erstarrungsreaktion festhalten. Das kann sich in vielerlei Symptomen zeigen wie in diffuser Angst, Nervosität, Kurzatmigkeit oder Daueranspannung. Wenn wir über längere Zeit in der physiologischen Stressreaktion stecken bleiben, wird das Immunsystem geschwächt und wir werden anfälliger für Krankheiten, Bluthochdruck, Erschöpfungszustände und spannungsbedingte Schmerzen.

Diese kostenlose Feldenkrais-Audio-Stunde („Loslassen durch Bewegung“) hilft dir, zu einem entspannten und erholsamen inneren Zustand zurück zu finden:

 

Weitere Feldenkrais-Audio Stunden:

  1. Wenn du drei weitere besonders entspannungsfördernde Feldenkrais-Stunden erhalten möchtest, schreib mir über das Kontaktformular meiner Website eine E-Mail mit dem Betreff „Stress reduzieren“.  Dann sende ich dir die entsprechenden Download-Links mit einer Rechnung zu (Kosten 25€). Die Stunden heißen: 1. „Mit Fingerbewegungen Stress auflösen“, 2. „Atmen und den Brustkorb ausdehnen“, 3. „Die Schultern befreien mit dem Arm-Rechteck“. Kontakt
  2. Unter dem Betreff „Audio-Stunde der Woche“ versende ich während der Zeit der Kontaktbeschränkungen durch Covid 19 jeweils am Dienstag den Link zu einer neuen Audio-Stunde (mit der Bitte um eine Spende von 9€ wenn du den Download aktivierst). Dieses Angebot verpflichtet dich zu nichts. Du musst den Link nicht nutzen und kannst dich jederzeit wieder abmelden. Kontakt

Feldenkrais Audio-Lektionen

Seit beginn der Kontaktbeschränkungen aufgrund von Covid 19 erhalten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer meines wöchentlichen Gruppenkurses jeweils am Dienstag den Link zur Audio-Aufnahme einer Feldenkrais-Stunde. Von nun an möchte ich dieses Angebot allen zugänglich machen, die sich für Feldenkrais interessieren.

Wenn auch du Interesse hast während der „Corona-Zeit“ wöchentlich eine Audio-Feldenkrais-Stunde zu erhalten, schreib mir bitte eine E-mail über das Kontaktformular meiner Website

Feldenkrais-Anwendung

Foto: Manou Kasimir

Audio-Aufnahmen von Feldenkrais-Stunden sind eine hervorragende Gelegenheit, um selbständig mit der Methode zu arbeiten, oder zu Hause die früheren Erfahrungen aus Kursen und Workshops zu vertiefen und grundlegende Bewegungsmuster besser ins eigene Handlungsrepertoire zu integrieren.

Außerdem können wir leichter die Gewohnheit entwickeln, im Alltag innezuhalten und mit Hilfe von Aufmerksamkeit, Koordination und Bewegung das Nervensystem auszubalancieren und zu stärken.

Feldenkrais basiert auf universalen Prinzipien des organischen Lernens und der natürlichen Bewegungsfähigkeit. Wer bereit ist, diese Prinzipien kontinuierlich anzuwenden und in sein Leben zu integrieren, kann langfristig eine nachhaltige und tiefgreifende Auswirkung erleben – nicht nur in körperlicher Hinsicht, sondern auch in vielen anderen Bereichen seines Lebens und seiner Gesundheit, wie beispielsweise in Form wachsender Achtsamkeit, besserer Konzentrations- und Imaginationsfähigkeit oder direkterem Zugang zu Entspannung und Erholung.

Wenn auch du Interesse hast während der „Corona-Zeit“ wöchentlich eine Audio-Feldenkrais-Stunde zu erhalten, schreib mir bitte eine E-mail über das Kontaktformular meiner Website